— Чем может грозить такая резкая смена режима сна на целый месяц? Какие издержки понесет нервная система и организм в целом?
— Месяц регулярных ночных бодрствований для организма — это уже не разовая нагрузка, а хроническое нарушение режима сна и бодрствования. В первую очередь страдает нервная система. Обычно появляются повышенная утомляемость, раздражительность, снижение концентрации внимания, ухудшение памяти и скорости принятия решений. Человек становится более эмоционально реактивным, хуже справляется со стрессом и чаще испытывает тревогу. Со стороны физического здоровья возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, нарушается регуляция аппетита. Многие замечают тягу к сладкому, переедание и снижение физической активности.
Проблема в том, что человек со временем привыкает к состоянию недосыпа и перестает объективно оценивать свое состояние. Ему кажется, что он адаптировался, хотя когнитивные функции и скорость реакции продолжают ухудшаться.
Для здорового взрослого человека месяц такого режима вряд ли приведет к серьезным необратимым последствиям, но субъективная цена в виде усталости, снижения работоспособности и ухудшения самочувствия может оказаться весьма заметной, - сказал Бузунов.
Чемпионат мира по футболу стартует 11 июня матчем между сборными Мексики и ЮАР. Игры турнира пройдут на территории США, Канады и Мексики.
Ранее бывший физиотерапевт сборной России Арно Филипс в интервью Odds.ru отреагировал на слова экс-полузащитника команды Нидерландов Рафаэля ван дер Варта о четвертьфинале Евро-2008.
