— Просмотр футбола нередко сочетается с употреблением пива. В этом году это будет особенно губительно для среднестатистического болельщика?
— Да, сочетание ночного бодрствования и алкоголя — значительно менее благоприятный вариант, чем просто поздний просмотр матчей. Многие ошибочно считают, что пиво помогает легче уснуть после игры. Действительно, алкоголь может ускорить засыпание, но качество сна при этом ухудшается. Сон становится более поверхностным, увеличивается количество пробуждений, подавляется REM-сон, который важен для эмоционального восстановления и когнитивных функций. Кроме того, алкоголь усиливает обезвоживание, увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может усугублять храп и нарушения дыхания во сне.
Получается двойной удар: с одной стороны — сокращение сна из-за ночного просмотра, с другой — ухудшение качества того сна, который все-таки удалось получить.
Поэтому если болельщик и так планирует жертвовать частью ночного отдыха ради матчей, регулярное употребление алкоголя будет дополнительно увеличивать усталость и ухудшать восстановление на следующий день. Именно комбинация этих факторов представляет наибольшую проблему, - сказал Бузунов.
Чемпионат мира по футболу стартует 11 июня матчем между сборными Мексики и ЮАР. Игры турнира пройдут на территории США, Канады и Мексики.
Полностью интервью с Романом Бузуновым читайте по ссылке.
