Ground and Pound: история, баланс, технические особенности

Ground and Pound (сокращенно GnP) является фразой, созданной для смешанных единоборств и обозначающей тактику удержания соперника на полу и нанесения серии ударов. Считается, что автором фразы был М. Коулман, однако это было довольно давно. Если такие спортсмены как Сакураба и Р. Грейси, которые ранее могли доминировать над лежачим соперником без помощи ударов. Сегодня в ММА не только присутствуют, но даже требуются атаки в партере.

GnP представляет собой стратегию, которая заключается в укладывании соперника на пол при помощи таких атак как тейкдаун или бросок, получении верхней либо доминирующей захватной позиции и ударов локтями или кулаками. По наблюдениям, с развитием ММА подачи случаются более редко, но GnP до сих пор угрожает соперникам в партере нокаутом (как простым, так и техническим).

Эту стратегию используют спортсмены, которые разбираются в возможностях сохранения подчинений и тейкдаунах. Бой переводится в партер, сохраняется захват, удары наносятся до того момента, пока соперник не сдастся, либо будет нокаутирован. Несмотря на то, что это не классический вариант атаки, он эффективен и надежен, из-за чего и обрел популярность. Изначально его использовал М. Коулман, далее переняли и Ч. Соннер, Г. Тейшейра, Д. Фрай, Ф. Тригг, Д. Джонс и другие, в том числе и Х. Нурмагомедов.

Некоторые спортсмены наносят атаки в статическом состоянии при удержании соперника и нанесении коротких ударов сверху. Однако некоторым удается делать это в движении: они бьют и при этом меняют позиции. К. Веласкес считается одним из мощнейших бойцов ММА, он умеет пользоваться данной атакой в динамике. Первопроходцем был Ф. Емельяненко. Он наносил удары соперникам, обходя защиту, а также когда соперники совершали попытки восстановления обороны.

В 2000 г. комментатором боев ММА play-by-play С. Квадросом было придумано популярное выражение «Лежи и молись», которое имеет отношение к ситуации во время поединка, когда спортсмен либо грэппер прижимает противника и контролирует его на полу, а во избежание подъема из партера, он не спешит завершать поединок нокаутом или подчинением.

При этом он как бы «молится», чтобы судья не заставил их встать. Болельщикам данная тактика считается одной из самых скучных, однако она весьма эффективна. Ярким представителем является Д. Фитч. Бывшего чемпиона UFC Ж. Сен-Пьера тоже критиковали за использование «Лежи и молись», но чемпион Bellator MMA Б. Аскрен объяснил это тем, что выстоять 5 раундов чемпионского поединка в сравнении с обычными тремя весьма непросто.

Вроде бы очевидным является факт, что равновесие считается фундаментальным аспектом не только в борьбе, а также в любом виде спорта. В боевых дисциплинах равновесие играет одну из главнейших ролей, так как его потеря может стать причиной серьезных физических травм. Особо важен баланс во время обороны, ведь несбалансированные атаки дадут возможность сопернику контратаковать. Кроме того, баланс необходим, чтобы устоять на ногах. Для этого нужно удерживать бедра и центр тяжести на низком уровне.

Немаловажно равновесие и при атаке. В этом случае баланс понимается как умение грамотно распределять вес. При схватке в партере нередко один боец оказывается сверху второго и, по сути, находится в неустойчивом положении, ведь соперник сопротивляется и пытается скинуть его.

Спортсмен, находящийся сверху, должен уметь контролировать действия соперника, чтобы удерживать его на полу, наносить удары и при этом самому не быть сброшенным.

Потребность в использовании собственного веса при управлении соперником отличается от боя в стоячем положении, при котором у спортсмена имеется возможность вкладывать максимальные усилия в атаку без необходимости удержания другого бойца. А в положении сверху нужно расходовать энергию и на удержание оппонента на полу.

От выгодности позиции зависит исход поединка. Чем ниже у бойца располагаются бедра, тем он устойчивее, его нелегко сбить с ног.

По технике GnP спортсмену нужно сделать следующее:

• выбирается идеальный момент для молниеносного броска и прохода в ноги;
• перевод противника в партер путем лишения его баланса и устойчивости;
• удерживание после падения в положении лежа, не позволяя эффективно драться;
• зафиксировать соперника в таком беспомощном положении и наносить удары при помощи кулаков и локтей;
• при возможности провести болевой прием.

Это весьма эффективный вариант атаки, позволяющий получить абсолютное преимущество. Одной из лучших тактик считается расположение сверху противника в сидячем положении, при этом оказывая давление на него всем своим весом. Бить рекомендуется часто под разными углами, чтобы подавить сопротивление оппонента и победить.