— Что будет лучшим сценарием: взять отпуск на время чемпионата мира или временно переехать на восток страны?
— С точки зрения физиологии сна отпуск будет значительно более реалистичным и полезным вариантом.
Если человек берет отпуск, он может позволить себе позже вставать, частично компенсировать ночные просмотры и не сталкиваться ежедневно с конфликтом между футбольным расписанием и рабочими обязанностями. Это не отменяет нагрузку на циркадные ритмы, но существенно снижает последствия недосыпа.
Переезд на восток страны теоретически выглядит интересным решением, поскольку матчи будут начинаться в более удобное местное время. Однако полноценная адаптация к новому часовому поясу сама по себе требует времени. Если речь идет о временном переезде на несколько недель ради просмотра футбола, организм сначала будет перестраиваться «туда», а потом «обратно».
Если говорить совсем прагматично, лучший сценарий для здоровья — не пытаться посмотреть абсолютно все матчи. Обычно разумнее выбрать самые интересные игры, сохранить максимально стабильный режим сна и не превращать месяц футбола в месяц хронического недосыпа, - сказал Бузунов.
Чемпионат мира по футболу стартует 11 июня матчем между сборными Мексики и ЮАР. Игры турнира пройдут на территории США, Канады и Мексики.
Полностью интервью с Романом Бузуновым читайте по ссылке.
