«У каждого тренера есть упражнения, которые можно позаимствовать, когда чувствуешь по себе, что оно дает хороший результат. Пробуем применять что-то из практики Магата в том же «Спартаке».Понятно, что всё анализируется. Надо точно понимать, в какой день или период можно давать высокую нагрузку. Какие-то вещи приходят только опытным путем. Считаю, например, что нельзя слепо доверять научным методикам в отрыве от психологии. К примеру, все знают о том, что есть фазы нагрузки и расслабления, о суперкомпенсации, о том, что после расслабления надо чуть прибавлять нагрузку, выводя спортсмена на новый уровень.
При этом с научной точки зрения не слишком рекомендуется проводить тренировки на сверхусилиях, когда лактат поступает в мышцы. Злоупотребление чревато повреждениями. Однако в матчах-то ты должен уметь действовать при этих болях в мышцах! Уверен, и на тренировках надо иногда заходить в эти зоны, чтобы быть привычным во время игр.
На занятиях у того же Феликса Магата это хорошо ощущаешь на себе. Вырабатывается так называемая терпимость к лактату. Только она помогает выдерживать, скажем, 120 минут. Девяносто - ок, это привычно, но больше - уже нужно показывать характер и быть готовым себя перебарывать. «Спартак», считаю, в недавнем матче на Кубок России с ЦСКА показал хорошую готовность в этом плане, сумев забить в меньшинстве», - приводит слова специалиста «СЭ».
Напомним, что нынешний розыгрыш РПЛ приостановлен до 10 апреля из-за коронавируса. В чемпионате России сыграно 22 тура. «Спартак» с 28-ю очками на счету располагается на восьмом месте в турнирной таблице чемпионата России.